"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen." - Mark Twain

Personal Fitness Training

 

Körper, Geist und Seele sind drei Ebenen (Dimensionen), die eine Einheit bilden. Mit unserem dreidimensionalen "Personal Fitness Training" bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Konzept.

 

"Wenn Fitness als harmonisch ausgebildete körperliche Leistungsfähigkeit und umfassendes körperliches Wohlbefinden verstanden wird, dann ist dafür das Training in den Bausteinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit (Flexibilität), Koordination und Entspannung (Regeneration) nötig. Ein komplettes Fitnesstraining beinhaltet also alle fünf Bausteine." (Quelle: Stemper und Wastl)

 

Das Kombinationstraining, das Sie absolvieren, ist ein "modulares Ganzkörpertraining" und wirkt sich nicht nur auf der körperlichen Ebene aus, sondern kann viele positive Effekte für ihre Fitness und Gesundheit erzielen.

 

Ausdauer und Kraft für einen gesunden und definierten Körper! Beweglichkeit und Koordination tragen ebenfalls zum gesunden Körper aber auch zum flexiblen Geist bei! Entspannung und Regeneration wirken auf allen Ebenen!

 

Unser ganzheitlicher Trainingsansatz enthält eine Vielzahl an möglichen Wirkungen:

  • Verbesserung der Durchblutung, Verbesserung der Herz-Kreislauf- und Atemfunktionen und des gesamten Stoffwechsels;
  • positive Regulierung des Blutdrucks; Stärkung von Muskulatur, Sehnen und Bändern sowie der Knochen und Gelenke;
  • Beschwerden am Bewegungsapparat, wie z. B. Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme, können positiv beeinflusst werden;
  • Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und den daraus oft resultierenden Schon- und Fehlhaltungen kann vorgebeugt werden;
  • das Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und Gehirn wird geschult, was sich zum Beispiel in besserem Gleichgewicht und verbesserter Reaktionsfähigkeit aber auch einem größeren Bewegungsrepertoire zeigt;
  • durch Entspannungsübungen und Regenerationsmaßnahmen nach Belastung lässt sich ungesundem Stress, Überlastung und Nervosität vorbeugen, neue Energie sammeln und ein Abschalten vom Alltag bewirken.

Trainingsinhalte (Module):

Die Trainingsinhalte werden individuell auf Sie abgestimmt. Sie erhalten ein 1:1 Training, das Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen wird.

 

Mitzubringen sind:

Sportkleidung (indoor, outdoor, Wechselbekleidung), 2 große Handtücher bzw. 1 großes Handtuch und 1 Laken, kleines Handtuch, Getränk (Wasser, Apfelschorle) Verpflegung (Snack)

 

Trainingsdauer/Preise:

  • 60 Min.: 60,- €
  • 120 Min.: 90,- €
  • 180 Min.: 120,- €