Bodyscan

ist eine Entspannungstechnik, bei der Sie in Gedanken durch ihren Körper hindurch gehen. Beim Bodyscan spüren Sie  in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu analysieren, zu beurteilen, darauf zu reagieren. Sie nehmen die  Position des Beobachters ein und lösen sich von allem Aktuellen, egal ob es Stress, Schmerzen, Sorgen sein mögen. Bodyscan ist eine hochwirksame Übung der Tiefenentspannung.

 

Wirkungen der Körperachtsamkeitsmeditation

 

Die heilsame Wirkung dieser Meditationstechnik beruht auf der Tatsache, dass Körperteile, die bewusst wahrgenommen werden, sich optimal entspannen und regenerieren können. In der Meditation angewandt, bewirkt das achtsame, bewusste durch den Körper hindurch gehen eine Präsenz im Hier und Jetzt. Diese hilft, intuitiv Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und das ganze Körper-Geist-System besser zu verstehen. Und die reine Achtsamkeit und Körperpräsenz zentriert natürlich auch den Geist und bringt so den Geist optimal zur Ruhe. Der Bodyscan ist vor allem für Menschen geeignet, die einen besseren Zugang zu ihrem Körper gewinnen wollen, und die auf Visualisierungstechniken nicht so gut ansprechen.

 

Der Bodyscan ist ein fester Bestandteil der Offenen Entspannungsstunde.