Personal Entspannungscoaching (PEC)

Was ist Personal Entspannungscoaching?

 

Diese besondere Form der Entspannung habe ich für Menschen entwickelt, die eine individuelle, persönlich auf Sie abgestimmte Möglichkeit suchen, sich zu entspannen oder ein Entspannungstraining zu erlernen. In einem gemeinsamen Telefonat sprechen wir über Ihr Anliegen, eventuelle Vorkenntnisse und ihre zeitlichen Möglichkeiten.

Für das Personal Entspannungscoaching ist es nicht notwendig, dass Sie persönlich in die Entspannungsoase  kommen. Ich komme zu Ihnen nach Hause via Skype. Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung und genießen Sie Ihre Entspannung.

 

Die Vorteile für Sie:

  •  kein Zeitaufwand für die Fahrt 
  • keine Fahrtkosten
  • Sie können sich in ihrem gewohnten Umfeld entspannen
  • Sie sind nicht an feste Kurstermine und Zeiten gebunden
  • Termine nach Vereinbarung auch abends möglich

Wie funktioniert Personal Entspannungscoaching?

 

In einem telefonischen ersten Gespräch klären wir gemeinsam, wie ich Sie am besten bei ihrem Anliegen unterstützen kann. Dabei steht ihr Bedürfnis im Vordergrund, ich stehe beratend zur Seite und bringe meine 7 jährige Erfahrung mit ein. 

Grundsätzlich haben Sie 2 Möglichkeiten:

 

  1. Sie erlernen unter meiner Anleitung eine Entspannungsmethode, die Sie anschließend zu Hause in Eigenregie                durchführen können (aktive autogene Entspannung)

Diese Möglichkeit eröffnet es Ihnen eigenverantwortlich und wann immer Sie wollen, sich in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Folgende Entspannungsmethoden biete ich Ihnen an:

  • Autogenes Training 
  • Progressive Muskelentspannung
  • Bodyscan

Ich erkläre Ihnen die Methode und leite Sie während der Session einmal praktisch dazu an. Anschließend bleibt noch genug Zeit um nach Bedarf über Erlebtes zu sprechen und eventuelle Fragen zu klären. Sie erhalten von mir nach der Session eine die Anleitung zu der Entspannungsmethode, praktische Tipps und einen Trainingsplan per Mail. Sie können damit autonom die Entspannungsmethode zu Hause einüben und für Rückfragen stehe ich falls notwendig per Mail zur Verfügung. Normalerweise reicht ein Termin dazu aus, je nach Methode und Bedarf empfiehlt es sich eventuell 2-3 Sessions anzusetzen.

 

  2. Sie lassen sich von mir in die Tiefenentspannung führen (passive Entspannung)  

 

Diese Option ist besonders dann ratsam, wenn der Stresspegel schon sehr hoch ist und es Ihnen schwer fallen würde, nun auch noch zusätzlich eine Entspannungsmethode zu erlernen. Ich führe Sie sanft und sicher in einen tiefen Entspannungszustand, in dem Sie zu Ruhe kommen und sich regenerieren können. Sie können wählen zwischen:

  • Fantasiereisen/Traumreisen zur allgemeinen Entspannung
  • geführte Meditationen zur Stärkung ihrer Persönlichkeit (z.B. zu den Themen Gelassenheit, Selbstakzeptanz, Vertrauen, Zufriedenheit...)

 Preise und Bezahlung

 

Wenn Sie sich zu einer Session entschließen, stimmen wir den Termin ab und Sie überweisen den vereinbarten Betrag bis dahin. Gerne auch per Paypal.

 

Beratung und Erlernen einer Entspannungsmethode (aktiv)

1. Session 39,- Euro      

2.+3. Session zur gleichen Methode 29,- Euro 

bei direkter Buchung von 3 Sessions 90,- Euro

 

Beratung und Fantasiereise/ geführte Meditation (passiv)

1. Session 29,- Euro

jede weitere Session 25,- Euro

5-er Karte (nicht übertragbar) 115,- Euro

 

Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden. Es lohnt sich!