Personal Entspannungscoaching (PEC)

Was ist Personal Entspannungscoaching?

 

Diese besondere Form der Entspannung habe ich für Menschen entwickelt, die eine individuelle, persönlich auf sie abgestimmte Möglichkeit suchen, sich zu entspannen oder ein Entspannungstraining zu erlernen. In einem gemeinsamen Telefonat sprechen wir über Dein Anliegen, eventuelle Vorkenntnisse und Deine zeitlichen Möglichkeiten.

Für das Personal Entspannungscoaching ist es nicht unbedingt notwendig, dass Du persönlich in die Entspannungsoase  kommst. Ich komme zu Dir nach Hause via Zoom/Skype. Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung und genieße Deine Entspannung.

 

Die Vorteile für Dich:

  • kein Zeitaufwand für die Fahrt 
  • keine Fahrtkosten
  • Du kannst Dich in ihrem gewohnten Umfeld entspannen
  • Du bist nicht an feste Kurstermine und Zeiten gebunden
  • Termine nach Vereinbarung auch abends möglich

Wie funktioniert Personal Entspannungscoaching?

 

In einem telefonischen ersten Gespräch klären wir gemeinsam, wie ich Dich am besten bei deinem Anliegen unterstützen kann. Dabei steht Dein Bedürfnis im Vordergrund, ich stehe beratend zur Seite und bringe meine 8 jährige Erfahrung mit ein. Grundsätzlich hast Du zwei Möglichkeiten:

 

  1. Du erlernst unter meiner Anleitung eine Entspannungsmethode, die Du anschließend zu Hause in Eigenregie                durchführen kannst (aktive autogene Entspannung)

Diese Möglichkeit eröffnet es Dir eigenverantwortlich und wann immer Du willst, Dich in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Folgende Entspannungsmethoden biete ich an:

  • Autogenes Training 
  • Progressive Muskelentspannung
  • Bodyscan

Ich erkläre die Methode und leite Dich während der Session einmal praktisch dazu an. Anschließend bleibt noch genug Zeit um nach Bedarf über Erlebtes zu sprechen und eventuelle Fragen zu klären. Du erhältst von mir nach der Session eine die Anleitung zu der Entspannungsmethode, praktische Tipps und einen Trainingsplan per Mail. Damit kannst Du autonom die Entspannungsmethode zu Hause einüben und für Rückfragen stehe ich falls notwendig per Mail zur Verfügung. Normalerweise reicht ein Termin dazu aus, je nach Methode und Bedarf empfiehlt es sich eventuell 2-3 Sessions anzusetzen.

 

  2. Du lässt sich von mir in die Tiefenentspannung führen (passive Entspannung)  

 

Diese Option ist besonders dann ratsam, wenn der Stresspegel schon sehr hoch ist und es Dir schwerfallen würde, nun auch noch zusätzlich eine Entspannungsmethode zu erlernen. Ich führe Dich und sicher in einen tiefen Entspannungszustand, in dem Du zu Ruhe kommen und dich regenerieren kannst. Du kannst wählen zwischen:

  • Fantasiereisen/Traumreisen zur allgemeinen Entspannung
  • geführte Meditationen zur Stärkung ihrer Persönlichkeit (z.B. zu den Themen Gelassenheit, Selbstakzeptanz, Vertrauen, Zufriedenheit...)

 Preise und Bezahlung

 

Wenn Du dich zu einer Session entschließt, stimmen wir den Termin ab und Du überweist den vereinbarten Betrag bis dahin. Gerne auch per Paypal.

 

Beratung und Erlernen einer Entspannungsmethode (aktiv)

1. Session 39,- Euro      

2.+3. Session zur gleichen Methode 35,- Euro 

bei direkter Buchung von 3 Sessions 100,- Euro

 

Beratung und Fantasiereise/ geführte Meditation (passiv)

1. Session 35,- Euro

jede weitere Session 30,- Euro

5-er Karte (nicht übertragbar) 140,- Euro

 

Mache den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden. Es lohnt sich!