Entspannung

Unsere Angebote zur Entspannung richten sich an Menschen, die

• bereits erste körperliche oder seelische Anzeichen von Überlastung spüren,
• unter Krankheiten leiden, bei deren Entstehung oder deren Verlauf Stress eine Rolle spielt,
• es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen und ihre Stresskompetenz weiterentwickeln möchten.

Die Entspannungsmethoden, die Sie bei uns erfahren und erlernen können, sind eine wirkungsvolle Hilfe bei Stress, Burnout und Erschöpfung. Gemeinsam mit Ihnen finden wir die für Sie passende Entspannungsmethode und stellen Ihnen gerne ihr persönliches Programm für mehr Lebensqualität zusammen.

Folgende Angebote haben wir für Sie:

• Achtsamkeitstraining
• Atementspannung
• Autogenes Training (nach Schultz)
• Bodyscan
• Fantasiereisen
• Geführte Meditationen
• Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)

Sie werden beim Erlernen der verschiedenen Entspannungsformen immer angeleitet, begleitet und unterstützt. Wir geben Hilfestellungen, wie Sie das Erlernte in ihren Alltag integrieren können.

In den Workshops verbinden wir Theorie und Praxis zu entsprechenden Themen miteinander, d. h. Sie haben hier die Möglichkeit, passende Entspannungsmethoden/Übungen zu den jeweiligen Themenschwerpunkten zu erlernen. Das Skript, welches Sie ausgehändigt bekommen, ermöglicht es Ihnen, zu Hause das Erlernte zu vertiefen.